Haz Cardio!

Haz Cardio!
La única definición del ejercicio físico la única definición importante es “SALUD” eso es la suficiente motivación. Muchas personas empiezan con la idea principal de ejercitarse para tener un cuerpo sexy y al tener esa motivación muchas veces combinan muy mal el ejercicio con dietas que no van con su tipo de cuerpo, porque cada cuerpo es diferente y lo que funciona para ti no es algo seguro que funcionara para los demás, hay algunas dietas o tipos de ejercicios generales que si pueden aplicarse para cualquier tipo de cuerpo como ser el “Cardio” el cardio tiene un enfoque general que es para todo el cuerpo, y el mas conocido es salir media hora por la mañana o por la tarde o en cualquier momento que puedas durante el día a correr, colocarte tu ropa cómoda y seleccionar una playlist depresiva, o alocada, o algo que no entiendas pero que sientas que te motiva, es una locura pero algunas personas las canciones con letras tristes tienen cierta motivación para nosotros. Quiero explicar que cuando tu motivo principal al pensar hacer ejercicio es un cuerpo sensual, es un error ya que muchas personas al ser motivados con esta idea, empiezan a tomar suplementos o proteínas NO NATURALES y puedo decirlo así porque muchas veces aunque en los ingredientes de algunas cosa que consumimos los conocemos eso no es algo seguro, y desde que integre el ejercicio como parte de mi estilo de vida hace mas de dos años, jamas he tomado pastillas, o proteínas, o suplementos de ninguna marca. Trato aunque sea difícil de buscar las proteínas y las vitaminas en la comida, y cuando hablo de tratar es porque a través del tiempo y como vas descubriéndote poco a poco vas añadiendo mejoras naturales a lo que comes y a lo que haces y juro que no hay mejor manera de empezar a cuidarte a ti mismo que haciéndolo natural, porque de esa manera los resultados serán seguros y tu cuerpo se ira adaptando y mejorando a las cosas que hagas y tendrás seguridad que lo estarás haciendo bien. En la actualidad muchas personas se dejan influenciar por personas que no son profesionales, y siguen sus ejercicios y sus dietas sin consultar con un verdadero profesional, y es por eso que después vienen algunas complicaciones con la salud y todo se vuelve un problema. En Internet existen un millón de artículos, cuando los leas procura de buscar un significado dado por un profesional a lo que respecta el ejercicio, y empieza a cuidarte y hacerlo bien.
Piensa en que no importa si estas tan delgado ya sea porque tu condición física se así, igual necesitas ejercitarte para mantener los músculos de tu cuerpo en un buen funcionamiento y conectar el ejercicio con tu mente y poder sentir ese tipo de felicidad. Se que hacer ejercicio puede resultar tedioso al principio, y procura no exigirte mucho al inicio empieza con ejercicios fáciles de bajo impacto, el cardio tiene muchos enfoques, pero hay uno en especial al que le llamo cardio general, el cual consiste en salir a correr y combinarlo con caminar y correr de esa manera veras que con el tiempo tu cuerpo se ira poniendo en forma, y tu tomaras la decisión después si quieres agregar otro tipo de ejercicio o quedarte solo con media hora de cardio al día. Porque se que algunas personas definitivamente no quieren o no se ven haciendo ningún tipo de ejercicio, pero el salir a caminar media hora al día es una relajación segura, o salir a correr media hora mientras escuchas esas tus canciones. Tu tienes que cuidarte tienes que hacerlo porque es tu imagen eres tu aquí viviendo hoy! ¿Acaso no quieres lo mejor para ti? Lucir saludable, absorber también experiencias y guardarlas en tu mente combinar todo lo que sucede en tu perdida o equilibrada vida, pero estarlo haciendo bien, pienso que cuando te cuidas y cuando lo haces bien, cuando lo haces natural, cuando te olvidas de los químicos, cuando haces ejercicio y tienes fuerza espiritual y fuerza física porque el resultado de tu cuerpo firme, es a base de esfuerzo físico y mental para exigirte a ti mismo que tienes que querer lo mejor para ti, pienso que cuando logras ese estado mental puedes lograr lo que sea, porque de esa manera iras agregando mas buenos hábitos a tu vida, y empezaras a brillar con luz propia. Hoy en día hay muchas personas que se ejercitan y tienen un cuerpo firme, pero muchas de esas personas no lo están haciendo bien aunque se vea bien, porque al tomar suplementos, el cuerpo se acostumbra y el efecto es como inflar un globo, imagino que sabes lo que trato de decir. Y recomiendo que te arropes de las cosas naturales, y no formes parte del mal concepto que se esta armando acerca del ejercicio físico, recuerda que el ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de las personas.
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