CAPÍTULO NO. 2: MI PRÁCTICA DE YOGA «Saludo al Sol: Surya Namaskara A»

Denver, Colorado, Estados Unidos

Sábado, 26 de agosto de 2023

En una hermosa mañana de finales de verano en la ciudad de Denver, rodeada por majestuosas montañas, me despierto y me preparo para dirigirme a la sala que lleva el nombre de «Lakshmi». Esta habitación está inundada de luz, ya que los rayos del sol se filtran a través de las grandes cortinas blancas. Los espacios para cada estudiante están dispuestos con respeto y atención, y en este momento, en la presencia de la vida, todo parece estar en su lugar y todo parece estar bien.

Los presentes en la sala varían en cuanto a su nerviosismo o confianza, pero lo que es cierto es que todos estamos aquí con una intención consciente. Cada uno de nosotros ha abierto la puerta de su vida al conocimiento de uno mismo y se dispone a expandirse a través de la sabiduría compartida por otros. Siento un profundo respeto por todos los presentes, porque sé que se necesita valentía para liberarse de un sistema que dicta cómo debe ser cada ser humano y aventurarse en lo desconocido para encontrarse a uno mismo a un nivel más profundo y intimo.

También quiero expresar mi gratitud hacia los maestros que han recorrido un largo camino hasta llegar aquí y han creado este precioso programa de aprendizaje. Han abierto el espacio para compartir sus perspectivas y han creado un ambiente donde podemos compartir las nuestras.

9:00 AM – 12:00 PM

Comienza la primera clase titulada «Saludo al Sol: Surya Namaskara A».

Antes de iniciar la clase, todos respiramos al unísono y comenzamos la práctica con una meditación para conectarnos con el momento presente.

«Surya» se traduce como «sol», y «Namaskara» como «saludo». Esta secuencia es una reverencia al linaje físico y espiritual del yoga. El sol representa una energía vibrante y vital que contribuye al crecimiento y desarrollo. Saludarlo a través de esta secuencia es una forma de honrar, reconocer y agradecer su existencia.

Durante esta primera clase, mi mente se esfuerza por mantenerse enfocada en esta nueva experiencia. Reflexiono sobre cuántas veces he estado verdaderamente presente en mi vida a través de mi cuerpo, alma y mente. Me planteo si la sensación de presencia es un indicador de que estamos donde debemos estar. La vida no viene con un manual perfecto, pero tenemos el poder de unir las piezas de nuestro rompecabezas, incluso en los espacios incómodos.

La maestra de yoga inicia la clase con una energía cautivadora y comparte su experiencia a través de movimientos que acompañan sus palabras. Nos guía a través de las secuencias del Saludo al Sol (Surya Namaskara) que contiene 8 asanas, 4 de ellas se repiten al final de ésta. El Saludo al Sol empieza y acaba con las manos juntas sobre el corazón en Anjali mudra. Esta secuencia la interpreto como una apertura y un cierre en la práctica de yoga.

La secuencia del Saludo al Sol se realiza de la siguiente manera:

Sanscrito / Español

Tadasana (La Montaña)
Urdhva Hastasana (Postura de Saludo hacia arriba)
Uttanasana (Postura de la Pinza)
Ashwa Sanchalanasana (Postura del Paso extendido)
Phalakasana (Postura de la Tabla)
Ashtanga Namaskara (Postura de los 8 apoyos)
Bhujangasana (Cobra)
Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo)
Ashwa Sanchalanasana (Postura del Paso extendido)
Uttanasana (Postura de la Pinza)
Tadasana (La Montaña)

12:00 PM – 1:00 PM

Tenemos todos una hora de receso, nos reunimos en la sala donde se encuentra la recepción, y esta se convierte en una oportunidad para presentarnos unos a otros y comenzar a conocernos. Me esfuerzo por aprender los nombres de mis compañeros, todos son muy amables y muestran un sincero deseo de conectar y conocer a los demás.

No había traído comida para el día, por lo que decido unirme a dos compañeras de clase para ir a un café cercano. Nos sentamos en la parte exterior del lugar y comenzamos a compartir nuestras historias, aunque quizás no profundizamos en todos los detalles de nuestras vidas hasta el momento, compartimos en qué etapa de la vida nos encontramos actualmente. Una de ellas me muestra fotografías de sus deliciosas recetas de comida, mientras que la otra comparte imágenes de sus preciosos gatos. Esto me inspira a considerar organizar mis propias comidas saludables.