Ejercicio en Casa

Los seres humanos somos realmente egoístas por naturaleza en muchas ocasiones  o muchas situaciones distintas de nuestro estilo de vida y aveces el egoísmo se confunde con vanidad pensamos muchas veces que no podemos compartir cosas que creemos haber descubierto y nuestros propios secretos que nos funcionan o hasta ese pedazo delicioso de pizza.

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Fotografía tomada de Pinterest

No puedo explicar con un enfoque especifico acerca de porque somo egoístas y no lo sentimos a veces ni pensamos serlo solo es algo natural porque ya sabemos que nadie es perfecto que defectos tenemos todos y que los defectos son pequeñas perfecciones que nos hacen distintos y que de alguna manera se alejan de ser defectos cuando sabemos como lidiar con ellos y no afectar a los demás no hacer daño intencional.

Escribo desde los doce años antes de darme cuenta cuanto me gustaba escribir recuerdo que leía muchos libros de todo tipo de genero en ese momento no sabia nada de clasificaciones de libros o géneros en si ya que estaba en la escuela y el sistema de educación en mi país es un sistema realmente pobre a lo que un niño con muchos sueños locos merece, pero no decidimos donde nacer y solo pensamos en estar en un mejor lugar.

Cree este blog hace un año y la aventura es emocionante porque es como dejar un registro en la era de Internet. Al principio no quería abrir mi blog pensaba en no querer compartir mis descubrimientos en situaciones dadas por mi experiencia y aunque no me daba cuenta que estaba siendo egoísta en ese momento, ahora se que si somos egoístas por naturaleza en alguna situaciones.

Este blog siempre va a tratar de algo real de realidades que siento que he vivido que me han funcionado y que quiero compartir. Hoy después de terminar mi rutina de hacer ejercicio quise compartir como volver mas facil hacer el ejercicio en casa y no pensar que es algo aburrido a lo que jamas nos acostumbraremos, tenemos que ser personas positivas y empezar dejar de solo desear o pensar “Me gustaría algún día estar en mi peso ideal, o me gustaría algún día tener el cuerpo perfecto”  Dejemos de desear y quedarnos con el deseo, empezamos a trabajar poco a poco y a construir nuestras metas.

Muchas de las personas piensan que necesitan un nuevo año para cambiar algo de sus vidas que no les gusta, o para empezar hacer algo nuevo que les ayude a mejorar. Si tu eres de esas personas y quiere empezar este 2018 con el pie derecho y empezar a cuidarte físicamente y cambiar tu cuerpo a uno mas saludable y en forma te escribiere aquí lo que yo hago para mantener mi cuerpo en forma y estar feliz feliz al verme al espejo.

Voy a ordenar en palabras sencillas y honestas lo que hago y lo que puedes intentar hacer tu desde ahora, Si tienes alguna duda y deseas que te escriba y te la aclare escríbeme a mi correo el cual es: Kafmeblog@gmail.com Yo voy a contestarte con un enorme placer por tu interés en querer cuidar de tu ser exterior que hará feliz a tu interior.

Los días lunes no son famosos la mayoría de las personas los hemos caracterizado como días aburridos muy aburridos o días en los que no quiere empezar y continuar con una rutina que consume nuestra felicidad, pero tenemos que dejar de ver con esa cara los lunes y empezar a practicar yoga al menos media hora el día lunes con una secuencia en youtube es lo que yo hago los lunes, me gusta practicar media o una hora de yoga.

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Fotografía tomada de Pinterest

Los martes elijo una hora para hacer glúteos y piernas y para hacerlo mas facil, antes de poner las rutinas de youtube lo que hago es estirar antes de hacer ejercicio después de eso pongo el cronometro en mi teléfono, y practico rutinas de cuatro minutos luego empiezo con otros nuevos vídeos  cortos de rutinas de glúteos y piernas hasta que el cronometro marque una hora, me tomo descansos de treinta segundos a cada terminación corto de vídeo y tomo agua y al llegar a una hora estiro y listo.

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Fotografía Kafme

Los miércoles realizo una rutina de ejercicios para el abdomen hago lo mismo con el cronometro hasta llegar a una hora.

Los jueves hago brazos y espalda siempre con rutinas de youtube guiadas por personas certificadas para ser instructores virtuales una de ellas en Elena Malova una rusa que vive en Chile con ella practico Yoga y otros ejercicios ella es una profesional y le he agarrado un tipo de cariño por ser tan clara y especifica en sus vídeos.

Los días viernes hago lo que quiera hacer o yoga o ejercicios de una hora para todo el cuerpo. Tu eliges que hacer los días viernes es tu elección lo importante es moverse. Los sábados y domingos descanso, pero si tu quieres seguir moviéndote puedes salir los sábados y domingos a caminar o a correr.  Empieza a ejercitarte y sigue aumentando tu amor por ti no te detengas y ten mucha paciencia.

Poco a poco y con la constancia y el tiempo iras viendo como tu cuerpo se pone en forma, y poco a poco también puedes ir implementando nuevas cosas para tus ejercicios como ser: Mancuernas de pesas, bandas elásticas, tapetes de yoga, ligas, etc. Pero todo con tiempo y dedicación después de ver lo feliz que es sentirte sano y en forma no vas a querer  dejar de ejercitarte te lo digo por experiencia.

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Fotografía tomada de Pinterest

¡ Seamos jóvenes para siempre !

Categorías:BIENESTAR

2 replies »

  1. Hola! Llevo un mes haciendo ejerciten casa. Justo con las rutinas de Elena Malova, también cambié mis hábitos alimenticios y ahora soy vegana.
    Quiero decirles que me siento muy bien, llena de energía y con muchas ganas de hacer cosas.

    Le gusta a 1 persona

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