¡Hola! ¡GYM!

Mi tercer día en el gimnasio me gusta esta sensación anteriormente hacía ejerció en mi casa y poco a poco fui obteniendo cosas que me ayudaran a ejercitarme como ser bandas elásticas, pesas de diferente peso mi tapete de yoga (Hago yoga los lunes) y un tapete para ejercicios en el piso.

Me gusta hacer ejercicios en casa es casi terapéutico para mi ya que estoy sola en mi espacio escuchando música y auto motivandome me gustaba esa sensación de ponerme mis horarios cerrar la puerta de mi habitación y ver videos en YouTube y empezar con distintas rutinas durante toda la semana créanme que se siente bien una vez que tengas disciplina.

Hace casi 4 años empecé a ejercitarme, y no tengo aún un cuerpo fitnes porque nunca he tenido el empeño de comer estrictamente para lograrlo sé que tengo que mejorar en eso, y poco a poco lo hago sonar más seguido en mi cabeza para cuidar lo que llevo a mi boca.

La idea cuando empecé a ejercitarme a los 16 años, fue de ponerme tonificada me inscribí a un gimnasio cerca de mi casa y fui muy disciplinada, recuerdo que en ese entonces estaba en secundaria y ese año era mi último año y solo asistía los domingos ya que movilizarme hasta ese colegio me quedaba lejos.

Tenía mucho tiempo libre así que me inscribí al gimnasio y empecé a ir después de dos meses mi cuerpo fue cambiando, yo siempre fui delgada muy delgada, pero mi cuerpo fue cambiando a medida que hacía ejercicio siento que mis músculos se hicieron un poquito más grandes y mi cuerpo empezó a ser proporcionado.

Luego de algunos meses en el gimnasio, un día normal al llegar a mi casa fui víctima de un asalto dos sujetos entraron armados a mi casa y se robaron absolutamente todo. Así que ese mismo día tuve que mudarme con mi madre a otro lugar porque teníamos miedo a que esos ladrones regresaran y nos hicieran daño.

Después de instalarnos en nuestro nuevo hogar, seguí asistiendo a otro gimnasio pero una parte de mí había quedado con mucho miedo de salir, así que no era constante en el gimnasio.

Luego de salirme compré una máquina elíptica y empecé a ejercitarme en casa media hora todos los días. Entre a la universidad y me gustaban mis días una tarde mientras miraba videos en YouTube en mi habitación, se me ocurrió hacer ejercicio en mi habitación con videos de instructoras ejercicios con mi propio peso. Poco a poco fui consiguiendo distintos materiales y me gusto tener esa disciplina una hora diaria de ejercicio les dejaré justo aquí una fotografía de mi cuerpo y resultados ejercitándome en casa.

Fueron algunas fotografías mientras me ejercitaba en casa, seguía comiendo normal sin dietas trataba de comer comida hecha en casa, y solo de vez en cuando o un día a la semana comía pizza o comida chatarra. Los otros días trataba de comer comida hecha en casa y que me aportara cosas positivas a mi cuerpo.

De verdad me gustaría comer solo comida sana, ya que cuando lo hago muy seguido mi cuerpo se siente feliz, se que la comida sana sale muy caro, pero créanme que siempre hay opciones, en mi casa he cocinado arroz, frijoles, carne a la plancha, he dejado de comer embutidos evito consumir mucha azúcar, sodas, o refrescos de concentrado de frutas envez de eso trato de hacer de vez en cuando jugos de frutas naturales.

Quiero que sepan que cuando empecé a cuidarme poco a poco fui dándome cuenta lo que a mi cuerpo le hace bien, no te aconsejo que sigas dietas de internet porque todos los cuerpos son diferentes y cuando tienes la idea de empezar a cuidarte tú por ti mismo o vas descubriendo que es lo que te hace bien.

Estuve haciendo ejercicio en mi casa por más de dos años y fui descubriendo cómo la disciplina me ayudaba poco a poco a ponerme más en forma. En ese momento la idea de entrar a un gym era casi imposible ya que estaba lejos de mi casa y la manera de llegar era un poco tedioso.

Hace tres días después de mucho tiempo haciendo ejercicio en casa entre al gimnasio ya que ahora me queda más cerca, y lo mejor de todo es que tenían una promoción para los estudiantes un precio más bajo y eso me incentivo a querer entrar.

El día miércoles 16 de Mayo me inscribí al gym, empecé a usar las máquinas y además de eso un entrenador me ha estado guiando estos tres días me tomaron las medidas de mi cuerpo, mi peso, la grasa corporal, y mi masa muscular y altura. Le dije al entrenador que mi meta es tonificar y bajar mi grasa corporal tener un cuerpo proporcionado sano y en forma.

Tengo toda la fuerza en mi interior de ir al gym los 5 días a la semana y mejorar mi alimentación ahorita pienso en un pedazo de pastel de zanahoria y café sin azúcar es más como un antojó que deseo.

Quiero decirles que si tienen la idea de que necesitan un gimnasio para un cuerpo fitness quiero decirles que no es necesario, gastar dinero en un gym no sé qué precio tienen los gimnasios en otros países pero el mío un gym equipado, seguro y con buena ubicación cuesta casi 100 dólares al mes más la inscripción. Yo como les escribí, aproveché una promoción de estudiante presentando mi carnet de la universidad y me cuesta menos de 50 dólares al mes lo cual es barato comparando precios en otros gimnasios de la ciudad en la cual vivo.

El ejericio en casa puede darte los resultados que deseas, solo tienes que ser constante y entrenar con YouTubes como Patry Jordan o Elena Malova yo entrené en casa con sus videos y conseguí resultados. Tienes que hacer rutinas diferentes con sus videos y hacer 3 o 5 días a la semana una hora al día la que tú elegías.

Estas dos youtuber están calificadas y son profesionales son de América Latina si vives en un país en donde se habla otro idioma diferente al español te sugiero que busques en la plataforma de YouTube profesionales con quien puedas entrenar en casa y empezar a ejercitarte, busca en mi sección de “Bienestar” y ver varias entradas basadas en mi experiencia personal y así buscar el camino a una vida saludable y feliz.

Siempre es importante recordar que cada cuerpo es diferente así que no porque veas una fotografía de una persona Fitness pienses que quieres exactamente ese cuerpo, ya que como siempre hago mención cada cuerpo es diferente.

Mucho tiempo atrás yo moría por tener el cuerpo de una modelo inglesa me encantaba ver sus fotografías y desear con toda intensidad algún día estar así.

Pero me di cuenta su cuerpo es como de triángulo y el mío reloj de arena lo cual el resultado a ejercicios se moldeará según tu tipo de cuerpo.

También tome en cuenta que ella tiene entrenador personal, le pagan por ejercitarte (Es unas de las modelos más sexis del mundo) y además de eso visita nutriólogos y tiene días soleados en la playa una vida de ensueño y pues yo soñaba con eso.

Es importante amar nuestra realidad y trabajar constantemente en mejorar y no soñar con la vida de alguien más sino más bien soñar con cumplir todos nuestros locos sueños.

Es muy bueno para mi poder escribir acerca de experiencias personales, es como ser una especie de guía experimentar y escribir es como cuando buscas algo en algún libro o en nuestra actualidad “Google” y poder darnos cuenta lo que personas y sus blogs tienen para contarnos, y de esa manera intentar o motivarnos.

Espero sientan eso cuando leen algo de mi blog. Porque no saben la intensidad que siento ser útil y poder compartir experiencias.

Es importante que sepas que no necesitas tomar suplementos o proteínas sintéticas eso es malo para la salud y tienen efectos secundarios que dañan tu sistema. La única combinación del ejercicio es la comida y los nutrientes proteínas las encontrarás en la comida sana que comas. Recuerda que lo natural logrado con esfuerzo es la mejor y la más sana sensación los buenos resultados requieren tiempo, y disciplina así que tenemos que ser pacientes y trabajar en lo que deseamos.

Les dejo unas fotografías de pinterest para motivarnos un poco y saber que si esas personas lograron un cuerpo saludable y en forma nosotros también podemos.

El cardio es el ejercicio para bajar de peso más rápido

Toma fotografías del antes cuando empieces a ejercitarte y a comer sano para motivarte y ver los resultados.

Los trajes de baño me tiene enamorada

¡Hi Nick!

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Categorías:BIENESTAR

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